人们每天几乎有一半的时间在办公室里度过，办公室的装修舒适感也影响着我们的健康。那么，本期我们来看看办公室灯光对人身体的影响。

最好是局部照明

办公室是工作的场所，应讲究灯光的局部照明效果，灯具的选择不仅应充分考虑到亮度，而且应考虑到外形的色彩和特征，以适合于平静、雅致、高效的工作环境。一般工作和学习照明可采用局部照明的灯具，以功率较大的白炽灯为好。位置不一定在中央，可根据室内的具体情况来决定。灯具的造型、格调也不宜过于华丽，以典雅隽秀为好，创造出一个供人们阅读工作时所需要的安静、宁谧的环境。

台灯选用直射型

台灯的造型应适应工作性质和需要，不宜选用有色玻璃漫射式的或纱罩装饰性的工艺台灯，因为工艺台灯较少考虑照明功能，过多注重装饰效果。这里应选用带反射罩、下部开口的直射型台灯，也就是工作台灯或书写台灯，台灯的光源常用白炽灯和荧光灯。

白炽灯显色指数比荧光灯高，而荧光灯发光效率比白炽灯高，它们各有优点，可按各人的需要或对灯具造型式样的爱好来选择，而节能新光源荧光灯，不仅兼有白炽灯与荧光灯的优点，并且外形的设计非常新颖紧凑，节能效果显著，是制作台灯的最佳光源。

如果可能的话，避免坐在日光灯光下，卤素灯和白炽灯对于眼睛更合适，当然，自然光是最好不过的选择。

头顶上方最好不要灯

头顶上方最好不要有灯，更不可有大型吊灯。一则会在桌面上产生反光，不利眼睛；二则万一装修或不牢而掉下来，会打到头。时间久了，会致人心神不宁，精神恍惚。若因光线不足，可在桌上加个台灯。

自然采光为最佳

写字楼的格局宜整齐而雅致，布局要紧凑、和谐、自然、温馨。要确保写字楼明亮舒适。采光越接近自然，越容易调动人体基因，使其调整成最佳状态。除了采光以外，写字楼还应尽可能创造条件保障适度的通风，因为良好的通风可以帮助保持写字楼的整洁舒畅。

写字楼一般已经安装了中央空调，往往自己不能开窗换气，事实上，人在换气量不够的写字楼里工作，往往头昏脑涨，很难发挥好的工作状态。由于办公时间几乎都是白天，因此人工照明应与天然采光结合设计而形成和谐的照明环境。